La machine humaine est une belle mécanique ! Bipède, conçu pour marcher et courir ! D’ailleurs, vous vous êtes inscrite pour un semi-marathon dans 6 mois ! Cela vous viendrait-il à l’idée de vous présenter sur la ligne du départ sans préparation physique pour cette épreuve ? Évidemment, non ! […]
Archives annuelles: 2017
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L’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes lance une campagne de sensibilisation et d’information sur la rééducation périnéale. « Fuites, constipations, douleurs, trouble sexuels, …. A chaque moment de la vie, votre kinésithérapeute est le spécialiste de la rééducation périnéale ». Vidéo, dépliant et affiches, retrouvez toute la campagne d’information : Dépliant d’information : Affiches […]
Cette série d’articles sur la récupération post-natale précoce touche à sa fin ! Maintenant, vous savez que faire dés la maternité pour vous préserver, reprendre votre corps en main, améliorer sa mobilité et commencer la rééducation périnéale et abdominale ! Version intégrale imprimable Précédents articles : #1 – Se préserver […]
Il est prouvé que plus on commence à stimuler le périnée tôt après la naissance, mieux on le récupère ! Le travail précoce du périnée permet de : drainer l’œdème lié à la naissance ; soulager la tension des points s’il y a une épisiotomie ou une déchirure ; améliorer la […]
On continue dans la série « Que faire dès la maternité ? » pour une remise en forme globale, pour se sentir mieux dans son corps, moins fourbue et retrouver de la mobilité ! Ces exercices peuvent être effectués que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne. Notez bien que […]
Pour bien récupérer en suites de couches, maintenant que vous savez vous préserver et soutenir votre musculature, gérer la douleur et mieux vous bouger, il faut faire attention à votre hygiène de vie et notamment à la constipation. Version intégrale imprimable Hygiène de vie Il se peut que vous ayez […]
Dans la série « Que faire dès la maternité ? » pour une récupération post-partum précoce, après le premier article pour se préserver et soutenir la musculature, voici la suite ! Version intégrale imprimable Soulager la douleur Pour soulager votre périnée, vous pouvez appliquer du froid dessus, par exemple avec un pack […]
Vous êtes enceinte et petit bout ne saurait tarder ou vous venez d’accoucher ? Vous vous demandez comment gérer l’après au niveau physique ? S’il est possible de faire quelques exercices pour commencer à récupérer ? Quels trucs et astuces peuvent vous aider ? Ou qu’est-ce qu’il faut faire pour se préserver ? Cet article […]